Утро начинается с рассвета

В зависимости от того, во сколько начинается наш активный день, все мы делимся на «сов» и «жаворонков». Первые предпочитают работать ночью и категорически отказываются от того, чтобы встречать рассвет. Вторые все свои дела успевают сделать часов до семи вечера и к десяти пополудни активно клюют носом, плавно переходя в горизонтальное положение. Так кто же прав? Или стоит подчиниться правилу — каждому свое?

Врачи и психологи единодушны: больше пользы приносит человеку режим «жаворонка». И дело даже не в том, что «совиный» режим приносит трудности в нормальном общении с людьми, которые день с ночью не путают. Дело в другом: из-за стрессов и отсутствия полноценного сна страдает нервная система, а там и до недугов рукой подать. 

К счастью, перестроить режим возможно, а уж плюсов в том, чтобы попробовать стать «жаворонком», достаточно. К примеру, встав в пять-шесть утра, вы успеете привести себя в порядок, настроиться на рабочий лад, пообщаться с близкими. Да и просто проснуться вы тоже успеете, а это значит, что первые рабочие часы пройдут с большим эффектом, чем обычно. Кстати, в многолюдной семье именно «жаворонкам» удается насладиться тишиной, выпить утренний кофе и почитать книжку или новости с утра. 

Важная часть утреннего ритуала, частенько пропускаемая «совами», — это завтрак. Любой диетолог скажет вам, насколько важен именно этот прием пищи. А если вы до этого успели спокойной сделать небольшую зарядку — огромное спасибо вам от всех врачей и собственного организма. Кстати, это удобнее, чем тратить вечерние часы на фитнес-зал, вместо того чтобы пообщаться с семьей или друзьями. С утра на физкультминуты у вас есть и силы, и время. 

Теперь о работе. Утро — наиболее продуктивное время суток. Когда вам никто не мешает, проще сосредоточиться и обозреть все накопившиеся дела, распределив их в иерархическом порядке согласно важности. Выделив главное, начинайте делать это в первую очередь. То есть с утра. 

Ну и, наконец, никто не любит попадать в час пик и пробки. Если вы выезжаете из дома раньше всех, то раньше всех и приедете, минуя основной транспортный поток. Вознаграждение за ранний подъем для вас — значительная экономия времени на передвижение по городу. Конечно, можно ездить и на велосипеде. Или работать дома. Но не всегда это полезно и возможно. 

Кстати, когда у вас в запасе есть утро, можно назначить встречу, тем более что статистика свидетельствует, что наибольшее внимание уделяется тем встречам, которые произошли до обеда. Плюс ко всему вы произведете впечатление делового и бодрого человека. Ну что — стоит попробовать?