Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Тема нынешнего дня — «Старение и здоровье». Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Тема нынешнего дня — «Старение и здоровье».
О долголетии, возможностях человеческого организма, механизме его поддержки и счастливой старости мы беседуем с заведующей отделом мониторинга ГКУЗ КО «Калужский областной центр медицинской профилактики» Ириной ГУСЕВОЙ.
Надежда эволюции
В последние 200 лет идет увеличение продолжительности жизни людей. Ученые говорят о том, что по своей природе даже в условиях современной экологии и образа жизни у человека есть биологически заложенная возможность прожить минимум до 120 лет. Древние греки пеласги считали, что умереть в 70 лет равносильно тому, что умереть в колыбели, и, по свидетельству исторических хроник, доживали до 200 лет.
Есть научно подтвержденные данные о том, что китайские императоры жили по 250 лет. А теоретические расчеты современных геронтологов допускают предел долгожительства даже в 300-400 лет. Если люди биологически запрограммированы на гораздо более долгую жизнь, чем нынешняя, важно признать, что и сегодня можно самим в значительной степени оказывать влияние на процесс физического и психического старения.
Пожилой возраст — это не закат, а просто новый, отличный от молодости, образ жизни. Со своими ценностями и возможностями биологической, интеллектуальной, трудовой, социальной активности, с достижениями, недоступными ранее. Приспособительные возможности человеческого организма довольно велики.
Ученый-геронтолог В. Фролькис в 60-70-х годах прошлого века выдвинул теорию о процессе антистарения — витаукте, который возник в ходе эволюции наряду со старением. Витаукт — это механизм поддержания надежности организма. Он существует для стабилизации его жизнедеятельности, повышения приспособительных возможностей и увеличения продолжительности жизни. Учитывая это явление, в пожилом возрасте работа органов и систем организма со временем приспосабливается к снижению своих функциональных показателей. И наступает такой момент в жизни пожилого человека, когда процессы антистарения начинают преобладать. Старение приостанавливается. В Китае возраст после 70 лет вообще называют «третьей молодостью».
При изучении способностей у людей в возрасте от 60 до 93 лет установлено, что у многих открывается способность использовать свой прошлый опыт для переработки его в новые знания. Пожилые люди могут в значительной степени развивать некоторые свои таланты на новом этапе жизни и даже проявлять новые.
При этом следует подчеркнуть, что в пожилом и старческом возрасте должно усиливаться сознательное, активное участие самого человека в регулировании развития своего организма. Для продления жизни каждый человек должен уметь правильно применять методы эффективной профилактики старения, соблюдать здоровый образ жизни.
Как система он складывается из трех основных взаимосвязанных элементов, трех культур: культуры питания, движения и эмоций (общения), конечно, при отсутствии вредных привычек.
Упавший духом гибнет дважды
Существует очень важное понятие — «счастливая старость». Для того чтобы достичь ее, человеку необходима внутренняя психологическая перестройка. На этом этапе жизни целесообразно воспринимать ее без сожалений — как целостность, где ничего не убавить, не прибавить. Тогда человек сможет уравновешенно и спокойно смотреть в будущее.
Созерцательный и спокойный взгляд на самого себя, на окружающее, появившийся в старости, отражает активную жизненную позицию человека, а вовсе не пассивную, как можно подумать. Так как именно она определяет характер и форму деятельности пожилого человека.
Исследования показывают, что многие пожилые люди открывают для себя тот факт, что старость благотворно повлияла на их возможность творчески обработать накопленный опыт. Счастливая старость — это особо благоприятная форма старения, это достижение удовлетворенности новой жизнью, своей ролью в этой жизни (какой бы она ни была). Это форма благоприятного психологического старения, когда долгая жизнь приносит новые положительные эмоции, которых человек не знал в прошлом.
В повышении продолжительности активной жизни пожилого человека очень важным является позитивный психологический настрой. «Упавший духом гибнет дважды», — писал мудрый Омар Хайям. Действительно, очень часто люди, утратив веру в себя, теряют очень многое. Спокойное и созерцательное отношение к собственному старению, к тому, что оно несет с собой открытие новых радостей в жизни, — все это, по сути, составляет комплекс свойств, получивший название «старческая мудрость».
(Окончание в следующем номере.)
Комментарии
Больше по теме
Не изменяя авиации. Не стал пилотом, зато отвечает за аэропорт в Калуге
Дожать собственника. Калужане не прекращают тонуть в фекалиях
«Страшно до сих пор». Как живёт Злата Липовая из Козельска после похищения