У калужан особую популярность набирает скандинавская ходьба

Ходьба с палками подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки.

В основе этого занятия лежит техника передвижения с палками, которые напоминают лыжные. Отличная тренировка мышц спины и плеч при минимальной нагрузке на колени и таз помогает людям разного возраста заниматься физкультурой без вреда для здоровья. Также ходьба улучшает равновесие, координацию и осанку, особых навыков и умений не требуется.

Особенно скандинавской ходьбой любят заниматься пенсионеры, однако эта активность универсальна. Прогуливаться можно  в любую погоду, а из снаряжения понадобятся только костюм и палки.

«Длина палки должна быть такая, чтобы плечо и предплечье образовывали прямой угол. Кулачок идет ближе к коленям и в завершении прямая рука и палочка назад. Ходим как обычно, с тыльной части пятки на носок», — рассказал председатель совета ветеранов спорта Михаил Кардополов.

Ранее «Знамя» писало, что в Тарусе прошел мастер-класс представителей Всероссийского проекта «Ходи, Россия!».

Фото Е. КОСОВОЙ.