Осенью бьют рекорды не только спортсмены, но и простудные заболевания, которые за последнюю неделю обновили свой личный рекорд по охвату населения в Калужской области.
Казалось бы, спортсменов вирус должен обходить стороной, но врачи уверяют — у чемпионов иммунитет порой слабее, чем у человека, далёкого от спорта, особенно в период подготовки к важным соревнованиям.
Мы решили разузнать, как спортсменам-профессионалам и любителям не проиграть в схватке с простудой и ОРВИ. В этом нам помог доктор медицинских наук, главный врач академии единоборств «Fight Nights в Калуге» Рабадан Магомедов. Ему часто приходилось по долгу своей службы сталкиваться с профессиональными спортсменами в период их подготовки, а потому опытный врач помог нам развеять наиболее частые мифы, которые так распространены в мире спортсменов.
Миф № 1: «Простыл немного, значит, можно тренироваться». Неверно. Во-первых, нет такого понятия — «немного простыл». Во-вторых, если вы чувствуете недомогание, слабость и всё это сопровождается кашлем и насморком, то вам не стоит бежать в спортзал, а надо как минимум отлежаться дома и прислушаться к своему организму. Возможно, это только начало какого-то более серьезного заболевания. Более того, как утверждают врачи, во многих случаях тренировка во время простуды может ухудшить ситуацию, и в дальнейшем лечиться придется уже гораздо дольше и серьезнее.
Миф № 2: «Чем больше уделяю времени спорту, тем лучше у меня иммунитет». Никто не отрицает тот факт, что спорт полезен, но тут, как говорится, без фанатизма. Излишние физические нагрузки осенью не всегда идут на пользу организму, и в частности иммунитету. Тут стоит поберечь себя. Это касается спортсменов-любителей, которые вдруг решили заняться спортом с понедельника и сами себе выбирают нагрузки. Лучше поберечь себя и лишний раз не мучить свой организм, ведь вам ещё и на работу идти.
Миф № 3: «Выпью лекарства, и всё пройдет». Заниматься самолечением тоже не стоит, предупреждают врачи. Единственное, что одобряют в качестве самолечения, — это профилактическая прививка от гриппа, и то не всем она показана в силу многих обстоятельств. Самолечение порой может сыграть в пользу ОРВИ — приглушить симптомы до появления врача, не дать должного результата. В то время как врач поставит точный диагноз и пропишет необходимое лечение, которое, безусловно, окажет должный эффект.
Миф № 4: «Сразу после больничного можно начинать тренировки». Не спешите! Дайте отдохнуть организму, набраться сил и самое главное — восстановить иммунитет, иначе есть вероятность вновь оказаться на скамейке запасных. Поэтому любые рекомендации врача необходимо слушать и соблюдать.
Сами же медики призывают не только подходить с умом к тренировкам, но и прислушиваться к своему самочувствию, ведь, как известно, именно в спорте очень много людей, которые ради результата привыкли работать, не жалея себя. А для того чтобы не заболеть осенью — самый жаркий период соревнований и ОРВИ, достаточно соблюдать следующие советы: принимать витамины, больше уделять внимания сну (не меньше восьми часов в день), закаляться, использовать оксолиновую мазь (она минимизирует риск заболевания ОРВИ и гриппом), не перетруждаться.
Комментарии
Больше по теме
Не изменяя авиации. Не стал пилотом, зато отвечает за аэропорт в Калуге
Дожать собственника. Калужане не прекращают тонуть в фекалиях
«Страшно до сих пор». Как живёт Злата Липовая из Козельска после похищения