Минус зрение

Проблемы со здоровьем у школьников часто начинаются с ухудшения зрения. Как сохранить глаза ребенка здоровыми?

Как правило, родители узнают о том, что со зрением их отпрыска не все в порядке, от учителей. Сами дети часто не замечают, что стали плохо видеть вдаль и низко наклоняться над книгой. Зато внимательный педагог может отметить, как прищуривается ученик, стараясь рассмотреть цифры на доске или экране видеопроектора.

Существует генетическая предрасположенность к близорукости: в семьях, где носят очки, дети чаще страдают миопией. Однако не стоит все списывать на наследственность. Чрезмерные зрительные нагрузки в школе и дома, частое общение с телевизором, компьютером и прочими гаджетами на фоне снижения двигательной активности отражаются на состоянии органа зрения ребенка. Не случайно, по данным исследований, более половины российских школьников страдают близорукостью. А еще два десятка лет назад этот процент был существенно ниже.

Очень часто близорукость начинается с так называемого спазма аккомодации. Основная его причина — зрительное перенапряжение при работе на близком расстоянии. При этом ребенок может жаловаться на ухудшение зрения, головные боли и боль в глазах, ощущение рези и жжения, глаза могут краснеть и слезиться. Развитию спазма способствуют плохое освещение рабочего места, частые и длительные просмотры телевизора и компьютерные игры, отсутствие распорядка дня, недостаточное пребывание на свежем воздухе, поздний отход ко сну, нерациональное питание и общее ослабление здоровья. 

Спазм аккомодации — явление обратимое. Поэтому очень важно вовремя заметить нарушение зрения и не дать ему перерасти в истинную близорукость. Для этого нужно регулярно посещать офтальмолога.

В случае если замечены первые признаки ухудшения зрения, ребенку прописывают практически полный отказ от просмотра телевизора, компьютерных игр, как можно больше прогулок на свежем воздухе и неукоснительное соблюдение режима дня, требований гигиены зрения. Широко применяют специальные глазные капли, которые назначают курсами осенью и весной. 

Для профилактики миопии детям и подросткам следует усвоить правила зрительной работы. Она должна проходить только при хорошем освещении, с использованием верхнего света и настольной лампы. Свет на рабочем месте должен падать сверху и слева.

Купите линейку размером не менее 40 сантиметров: пусть ребенок при чтении и письме отмеряет это расстояние от тетрадки или книги до глаз. Контролировать правильную посадку нужно до тех пор, пока это не станет само собой разумеющимся.

Не разрешайте ребенку читать лежа, играть на планшете или телефоне во время езды в транспорте. При этом трудно обеспечить правильное освещение, а вибрация вызывает сильное утомление.

За компьютером младший школьник может проводить не более 15 — 20 минут в день. Если нужно провести больше времени, необходимо каждые 15 минут делать перерывы.

Ученик начальной школы может без относительного вреда для здоровья смотреть телевизор не более полутора часов в день, а детям до трех лет вообще не стоит разрешать это делать, так как их зрительная система еще не сформировалась.

Если у старшего ребенка обнаружена близорукость, не спешите учить младших детей чтению раньше пяти лет и отдавать в школу до семи. 

Ну а если, несмотря на все ваши старания предупредить близорукость, она все-таки сформировалась, бросьте силы на то, чтобы замедлить ее прогрессирование. При этом все вышеперечисленное остается актуальным.