Я боюсь!

Мир полон угроз и пугающей информации. Взрослым и то не всегда удается обуздать свой страх, а что уж говорить о детях!

Мы не в силах убедить своих отпрысков «не тревожиться понапрасну», но можем показать, как эффективно управлять своим состоянием. 

Есть различные методики избавления от страха. Конечно, не стоит ваше общение с ребенком переводить в научную плоскость. Просто старайтесь объяснять и показывать на образном уровне.

Часто детей пугают стихийные бедствия и их последствия. Для преодоления страха ребенку достаточно знать, что он надежно защищен от несчастных случайностей. Если он боится, что его дом недостаточно надежен, расскажите в подробностях о его степени защиты, а также о том, что вероятность, к примеру, землетрясения или наводнения в наших климатических условиях ничтожно мала.

Кинофильмы, сайты и новостные телепрограммы могут стать источником тревоги. Возьмите под контроль воздействие СМИ на ребенка, особенно перед сном. Неплохо было бы вообще отключать те каналы информации, которые детей раздражают.

Поощряйте ребенка рассказывать о своих фобиях. Страх, превращенный в слова, становится управляемым. Также обсуждайте в кругу семьи и свои эмоции. Так, дети поймут и усвоят, что открывать внутренние переживания близким людям — это нормально и эффективно для облегчения душевного напряжения. 

Страхи можно и нужно лечить словом. Банальная фраза «Все будет хорошо», как ни странно, даст ребенку уверенность в своей защищенности и позволит быстрее совладать со страхом. В следующем поединке с ним он будет твердить себе именно эту фразу.

Научите маленького человека преодолевать боязнь с помощью позитивных выражений вроде «Я могу это сделать», «Я справлюсь с этим», «Это не проблема». 

О том, что дети боятся, мы догадываемся по тому, как они прижимаются к нам, стремятся обнять. Их инстинкт прав! Ответные крепкие родительские объятия действительно помогают им, облегчают тревожное напряжение. Массаж, растирание спины и плеч также полезны в критических эмоциональных состояниях. 

Для того чтобы избавиться от страха, можно научиться им управлять. Малышу, боящемуся темноты, можно предложить поиграть: он должен на мгновение забежать в темную комнату, а затем выбежать на свет. Пребывание в темноте нужно постепенно увеличивать. Важно помнить два обстоятельства: инициатива должна исходить от ребенка, а последняя эмоция быть положительной. 

Ребенку постарше, если он чего-то опасается, помогает детальный анализ ситуации. «Что может избавить тебя от страха?» — постарайтесь вместе найти ответ на этот вопрос.

Если ребенка терзает какой-то постоянный страх, учите его переключаться на какое-то дело, желательно, чтобы оно сопровождалось физической активностью.

Клин клином вышибают — эта пословица как нельзя лучше подходит для этого способа преодоления страха. Мы знаем массу случаев, когда хорошими актерами становились те, кто был стеснительным и очень боялся сцены. Действие лечит страх, а пока вы медлите, он становится сильнее. «Мне очень страшно, но я это сделаю!».