Ученые рассказали, какие продукты спасут от депрессии

Не так давно исследователи из Университета Мичигана выяснили, что депрессия носит не психический, а физиологический характер.

Ученые из университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария рассказали, что здоровое питание влияет на психику и настроение человека, в том числе снижает риск депрессии.

В заявлении они ссылаются на результаты эксперимента, во время которого они установили, что потребление большого количества фруктов, овощей, и цельнозерновых продуктов снижает риск появления депрессии. 

«Все диеты связаны с физическим здоровьем человека. Теперь мы видим, что они могут оказывать положительный эффект и на психическое здоровье», — рассказал ведущий исследователь Альмудена Санчес-Виллегас.

Подопытными стали более 15 тысяч человек. Ученые выбрали для сравнения три рациона питания.

Отрицательно на психическое состояние людей влияли мясные продукты и сладости. А снижал риск депрессии тип питания, который подразумевает высокое потребление фруктов, овощей, хлеба из цельного зерна и орехов, бобовых. Так что, на кофе брейке налегайте на цукаты и орешки, круассаны с ягодами, а вот от вкусного тортика лучше отказаться в пользу душевного равновесия.

21.09.2015 19:07
Теги: депрессия

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Задай вопрос

Как ускорить сроки капремонта отопительной системы?

Отопление в домах Калужской области дали с 7 октября, однако не во всех квартирах коммуникация налажена должным образом. Эксперт «Народного фронта» по вопросам ЖКХ Виталий Майков рассказал, что нужно сделать, чтобы трубы починили раньше намеченного срока. Жители дома совместно с УК должны провести в доме собрание и принять решение с просьбой к УЖКХ Калуги и Фонду […]

19 часов назад

Материалы

Газета Знамя 41 (28163)

2024-11-03 12:45:17 №41 (28163)

Газета «Знамя» в PDF

Газета Знамя 40 (28162)

2024-11-03 12:43:22 №40 (28162)

Газета «Знамя» в PDF

Газета Знамя 39 (28161)

2024-11-03 12:40:59 №39 (28161)

Газета «Знамя» в PDF

Газета Знамя 38 (28160)

2024-11-03 12:38:40 №38 (28160)

Газета «Знамя» в PDF

Спецпроекты

Калуга. Преображение

Открытые небеса

Живущие рядом

Заповедник чудес

Оперативное вмешательство

Знамя. Больше века истории

Фотовыставки

Молодые и красивые. Снова в школе