Весна наконец-то пришла в наш город. Пора заниматься активностями на природе, тем более что впереди большие выходные. Мы предлагаем начать с пробежек, поэтому и пригласили на интервью организатора бегового клуба «Run for fun» Евгению БУТКО.
— Евгения, что такое бег в его сегодняшнем представлении?
— Бег трусцой как физическая активность зародился в 1960-х годах в Америке. Персонаж Форрест Гамп из одноименного кинофильма об истории Америки начинает свой бег в 1976 году и бежит в течение следующих трех лет, двух месяцев, четырнадцати дней и шестнадцати часов. Он бежит от побережья до побережья по всей Америке с целью разобраться в своих чувствах к любимой девушке Джейн. В это время бег трусцой достиг пика популярности в США.
В 2010 году в США марафон пробежали 507 000 человек. Полмиллиона марафонцев, не считая полумарафонцев и бегунов на меньшие дистанции — тех вообще не сосчитать. Бег в формате, популярном сейчас, стал развиваться, прежде всего, как индустрия развлечений, создаваемая и поддерживаемая крупными мировыми брендами с оглядкой, прежде всего, на американскую историю — это крупные марафоны с хорошими призами, музыкой, популярными и известными людьми. Это такой общемировой демократичный фан.
— Почему бег в Калуге стал так популярен?
— В какой-то момент в Калуге многие задумались о здоровом образе жизни. Захотели в свободное время чем-то заняться, пошли побегать и поняли, в чем фишка. Фишка в удовольствии. Эта категория людей воспитана все-таки в советском обществе, где спорт ориентировался, прежде всего, на результат. Теперь же, когда стало ясно, что результат не имеет значения, многие люди начали просто наслаждаться бегом.
Другая часть бегунов начала заниматься спортом, вдохновившись окружившим трендом. Они завалили интернет фотографиями — вот с каким темпом я бегаю, вот сколько калорий я сжег, а вот какой обед из серии «правильное питание», вот фото с моей пробежки. В этом нет ничего плохого — это люди, у которых раньше не было хобби, было свободное время, которое они не знали, чем занимать. Спорт никогда не может стать рутинным, есть миллионы способов его разнообразить. Сделать это своим хобби — отличное решение, тем более когда понимаешь, сколько людей в мире это хобби разделяют. Это начиналось в столице, и логично было, что в какой-то момент Калуга подхватит московский тренд.
— Как родилась идея сделать специальный клуб? Кто помогал, кто мешал?
— В Калуге этого всем не хватало. Никто не мешал, а те, кто хоть как-то был связан со спортом, только помогали — анонсированием, контактами тренеров и многим другим. Оказалось, что люди, которые связаны со спортом непрофессиональным, — это огромная тусовка, где есть журналисты, архитекторы, крупные предприниматели, художники, фотографы. Все эти люди — гармоничные, с кучей классных идей. И те, кто ходит на пробежки, они достаточно состоявшиеся взрослые, которые могут что-то рассказать. Но демократичность бега и клуба не возводит какую-то стену — даже если тот, кто приходит на пробежку, значительно младше, нет ни возрастного, ни статусного разрыва.
— Много ли людей занимаются сейчас? Какие дополнительные возможности дает возникновение в городе такого клуба?
— Пока занимается немного людей. Мы начали сезон, и пока приходят самые стойкие. Я недавно была на встрече в одном из популярнейших московских клубов и могу точно сказать, что в Калуге собирается намного больше людей.
Сейчас клуб становится самоорганизующимся. Например, все участники клуба знают, что мы встречаемся по субботам в 9 — 10 утра. И если кто-то не успевает анонсировать мероприятие, это делает другой. В общем, поддержка и взаимовыручка. Получается, беговой клуб — это что-то органическое для города, которое может работать само по себе.
В бору есть указатели, которые мы поставили в прошлом году, они помогут сориентироваться новичкам. Также можно скачать наше приложение на смартфон RunKaluga для любой операционной системы — маршруты всегда будут в вашем телефоне. Кстати, там есть один дополнительный, которого нет на большой карте.
— Посоветуйте начинающим: с какой дистанции начинать, сколько перед пробежкой нужно разминаться и какие упражнения ввести в разминку? Как скоро увеличивать нагрузку?
— Сакьенг Мипам в книге «Бег и медитация» рассказывает о фазе льва — когда ты выключаешь телефон, оставляешь дома часы и просто идешь бегать без цели, без чисел и цифр, идешь бегать потому, что хочется бежать. Лучшие пробежки — это те, про которые никто не знает. Это то, о чем не пишешь на «Фейсбуке» и когда не нужны никакие датчики, чтобы фиксировать твое нахождение в пространстве и твои социальные достижения.
Я не люблю ничего советовать, потому что это все индивидуально. Но я бы посоветовала хоть раз попробовать пробежать именно так. Но разминку и заминку нужно делать обязательно.
— Как бег сопрягается с другими видами спорта? Можно ли заниматься только им и похудеть, войти в отличную форму или одного бега мало?
— Можно заниматься только бегом и похудеть, можно заниматься бегом и силовыми тренировками и быстро прийти в форму. Главное — следить за своей едой. Если есть майонез с белым хлебом, конечно, бег не поможет.
— Может ли бег изменить жизнь?
— Бег — это по-настоящему крутой медитативный процесс. Когда я начала бегать, я убедилась, что те люди, которые бегают регулярно и постоянно, чаще приходят на помощь, чаще готовы стоять за своих друзей, чаще отзываются на просьбы. Я убедилась в этом за последний год. Получилось так, что клуб помогает многим справиться с комплексами, социализироваться, войти в тусовку — появляется много новых тем для разговоров: «А что у тебя за кеды?», «А сколько ты сегодня пробежал?». Из этого вырастает что-то настоящее — дружба, качественно новое общение и, наверное, многие другие вещи.
Сегодня бег — это уже не поджарый дедушка в трениках, это куча молодых и успешных людей, которые следят за собой. Такого, кажется, давно не было.
— Какая спортивная форма будет удобнее всего?
— Предназначенная для бега.
— Не опасно ли бегать летом в жару?
— Опасно, конечно.
— Что происходило с маршрутами зимой? Были ли такие калужане, которые занимались зимним бегом?
— Да, бегом, прогулками. В бору скользко, конечно. Но свежо.
— Когда и куда приходить на пробежку в ближайшее время?
— Мы встречаемся по субботам в 9 — 10 утра. Подробнее можно узнать: vk.com/run_for_fun
Комментарии
Больше по теме
Не изменяя авиации. Не стал пилотом, зато отвечает за аэропорт в Калуге
Дожать собственника. Калужане не прекращают тонуть в фекалиях
«Страшно до сих пор». Как живёт Злата Липовая из Козельска после похищения