Юпитер сердится…

…значит, он не прав — цитата из Лукиана, ставшая крылатой, отлично подходит к нашей сегодняшней теме. Агрессия. Эта эмоция внешне выглядит неприятно, но кого это останавливает? Остыв, человек нередко испытывает чувство вины и зарекается гневаться. Проходит время — и ситуация повторяется. Может, стоит разобраться в себе и выработать линию поведения в критических ситуациях?

Что провоцирует агрессию? Да что угодно: косой взгляд, сломавшийся будильник, потерявшиеся ключи. Все эти мелочи жизни — лишь повод, а причина, как правило, кроется в личных переживаниях. 

Чем гармоничнее внутреннее состояние человека, тем меньше шансов возникновения агрессии. Вспомните мудрецов или святых людей — они всегда и при любых условиях сохраняют невозмутимость. И это не потому что они игнорируют ситуацию, а потому, что значительную часть своей жизни посвящают поиску путей для сохранения душевного спокойствия. 

Всплеск эмоций, перекладывание ответственности за душевный кризис на кого-то другого. Если жертвой агрессии стали неодушевленные предметы — ничего страшного, но вот предсказать реакцию человека в этой роли можно. Крик обидчика разожжет конфликт. 

Агрессия по отношению к другому человеку на поверку оказывается лакмусовой бумажкой целой когорты проблем. За ней, как правило, прячутся такие личные чувства, как страх, вина, стыд, гнев. Но человеку бывает очень трудно осознать в себе эти чувства, а тем более признаться в них другому. Пытаясь замаскировать чувства, которые неприятны, человек становится агрессивным по отношению к тому, кто эти чувства вызывает. 

Итак, понятно, что перекладывать свои проблемы на другого человека не стоит, надо попробовать себя сдержать. Разумеется, легче сказать, чем сделать. Поэтому психологи придумали трюк: глубоко вздохнуть и посчитать про себя до 10. Эти 10 секунд позволяют переключиться с эмоций на логику, с чувств на разум. О чем же стоит подумать в это время?

Стоит задать себе вопросы: что я чувствую, в чем причина этого чувства, что я могу сделать, чтобы изменить его на другое? Следует всегда помнить, что эти чувства только ваши, они возникают в вашем теле, и насильно никто не может вас заставить их испытывать. Вы за них ответственны, и вам решать, будут ли они влиять на ваши отношения с окружающими, даже в ситуациях, когда другие люди провоцируют вас на агрессивную реакцию. 

И помните: у вас всегда есть выбор, как поступить. Как говорится, посеешь характер — пожнешь судьбу.