Обойдёмся без простуды

После жарких летних денечков на наши улицы и в дома приходит осень. А это значит, что риск простыть до начала отопительного сезона велик. Попадают под него и дети, тем более что в эту коварную пору растет число вирусных заболеваний. Так что нужна профилактика. После жарких летних денечков на наши улицы и в дома приходит осень. А это значит, что риск простыть до начала отопительного сезона велик. Попадают под него и дети, тем более что в эту коварную пору растет число вирусных заболеваний. Так что нужна профилактика.

Каждый погожий день нужно использовать для прогулок с ребенком, ведь пребывание на неярком осеннем солнце прекрасно стимулирует аппетит и очень полезно для общего физического развития. Если позволяет время, гуляйте не меньше двух часов утром и вечером. Но тщательно продумайте, во что одеть малыша, особенно если выходите из дома рано утром, когда еще прохладно, или гуляете вечером, когда начинает холодать.

Ребенок должен быть одет так, чтобы в любой момент можно было снять или снова надеть кофточку или курточку, шапочку. Но не кутайте ребенка — перегревание способствует выраженному снижению иммунитета, вспотевший малыш имеет больше шансов заболеть.

Теперь о витаминах, которых осенью в натуральном виде можно найти в избытке. Из многообразия свежих фруктов и овощей хорошо делать пюре, компоты, муссы и салаты. И позаботьтесь о зиме: заморозьте кабачки, патиссоны, морковь, помидоры, болгарский перец, цветную капусту и брокколи, баклажаны без кожицы. Заморозить можно и свежую зелень — укроп, кинзу или петрушку.

Осенью, особенно в сентябре, самое время провести профилактику простуды у детей — прививки от гриппа и некоторых других инфекций (пневмококка, гемофильной инфекции, менингококка, ангины), особенно детям, которые часто контактируют с другими малышами. Прививка создает напряженный иммунитет через 1-2 месяца, и к ноябрю-декабрю, когда начнется пик простуд, ребенок будет уже защищен.

Не бойтесь сквозняков, не кутайте ребенка дома, он должен двигаться, быть легко и удобно одет и дышать свежим воздухом. Поэтому дома в любое время года надо ходить босиком, если пол очень холодный — в носках. Не нужно думать, что это приведет к болезни, скорее, наоборот. Дело в том, что между стопами и слизистой носа существует рефлекторная связь. Если малыш ходит босиком по полу или земле, на стопах массируются рефлекторные точки, которые стимулируют защиту носа и выработку особых секреторных иммуноглобулинов.

Сходным эффектом обладают и массаж стоп, обливание ног прохладной водой — все эти мероприятия необходимо проводить регулярно, тогда риск инфекций снизится. С целью стимуляции иммунитета полезно не только обливание ног, но и обтирание и обливание всего тела. После купания малышей рекомендуют облить из кувшина или душа водой, по температуре немного ниже той, что была в ванне, либо создать в ванне «пятно» прохладной воды и несколько раз проплыть в нем. И будьте здоровы!