Опаснее компьютера

По данным ученых, в последнее десятилетие среди всех факторов риска для здоровья электромагнитное излучение (ЭМИ) вышло на первое место. Это подтверждается и выводами экспертов Всемирной организации здравоохранения. По данным ученых, в последнее десятилетие среди всех факторов риска для здоровья электромагнитное излучение (ЭМИ) вышло на первое место. Это подтверждается и выводами экспертов Всемирной организации здравоохранения.

Понятие «электромагнитный смог» тревожит не только медиков, но и людей, далеких от медицины. К великому сожалению, технический прогресс, без которого невозможна современная жизнь, приносит все новые проблемы, связанные со здоровьем человека.

Мониторы компьютеров, мобильные и радиотелефоны, микроволновые (СВЧ) печи излучают электромагнитные волны, вредные для нашего организма, особенно страдают от них дети.

Как защитить ребенка от электромагнитного излучения, как снизить риск? Разобраться в этом нам поможет заведующая консультативно-оздоровительным отделением ГКУЗ КО «Калужский областной центр медицинской профилактики» Эмилия УГАРОВА.

Зависимость с пелёнок

В начале девяностых годов появилось понятие «компьютерная зависимость». Психологи считают эту вредную привычку разновидностью эмоциональной «наркомании», а возникновение компьютерной зависимости у детей — недостатком общения и взаимопонимания с родителями и сверстниками.

Раз от раза, постепенно компьютер начинает управлять ребенком, являясь мощным стимулом и главным объектом псевдообщения. Со временем для зависимого ребенка становится важен не результат игры, а ее процесс.

В настоящее время компьютерная зависимость выявляется даже у шестилетних детей. Однако наиболее распространена среди подростков 12-15 лет, причем на одну зависимую девочку приходится десять мальчиков. Это связано с тем, что кризис подросткового возраста мальчики переносят тяжелее, да и компьютерные игры в основном рассчитаны на них.

Зависимого школьника, как правило, не интересует учеба, раздражают родители, к которым нередко возникает агрессия. Нарушается режим дня, питания (ребенка невозможно оторвать от компьютера), и, как следствие, возникает дефицит питательных веществ, необходимых для развития его организма. Это очень опасный «звонок».

Зависимые дети систематически недосыпают, практически не бывают на свежем воздухе, страдают гиподинамией, а это ведет к ослаблению иммунитета и частым длительным заболеваниям.

В первую очередь от ЭМИ страдает нервная система ребенка. Появляются вялость, астения, ухудшаются память и внимание, беспокоит бессонница или тревожный сон с кошмарными сновидениями. Чем меньше ребенок, тем ярче клинические проявления воздействия ЭМИ.

Особенно страдают органы зрения. Глядя на экран монитора, ребенок постоянно напрягает мышцы глаз, фокусирующих хрусталик глаза на близкое расстояние. Нередки случаи, когда зависимый школьник теряет по диоптрии всего лишь за одну четверть, а также зарабатывает искривление позвоночника, часами просиживая за компьютером.

Наиболее опасно возникновение депрессии, когда ребенок полностью уходит в себя, пытаясь отключиться от окружающего мира.

Есть данные, что каждый пятый-шестой ребенок перерастает проблему компьютерной зависимости самостоятельно. Но известны противоположные случаи, когда дети не могут выбраться из депрессии. Тогда помощь родителям окажут специалисты, и в первую очередь врачи и психологи. Можно и самим родителям помочь ребенку, главное, не допускать компьютерной передозировки. Вот некоторые правила, которые необходимо соблюдать.

Сладок запрет

Во-первых, ни в коем случае не накладывайте полный запрет на контакт ребенка с компьютером. Это большая ошибка, которую совершают некоторые родители, поскольку надо всегда помнить, что запретный плод сладок. И все ваши усилия сразу оторвать ребенка от компьютера окажутся тщетны. Напротив, он еще больше будет тянуться к нему.

Перед знакомством с компьютером обязательно проведите с ребенком спокойную беседу, доходчиво объясните, что компьютер далеко не безопасен для его здоровья. Особенно вредно сидеть за ним часами.

Родителям необходимо взять под контроль время общения сына или дочери с компьютером, строго фиксировать минуты. Чем меньше ребенок, тем меньше времени он должен за ним проводить. Не рекомендуется знакомить ребенка с компьютером раньше шести лет, занятия могут длиться не более 15 минут.

В этот день целесообразно исключить даже просмотр детских передач по телевидению.

Старшеклас-сникам без вреда здоровью можно сидеть за компьютером не больше часа. Более длительная работа требует 15-минутных перерывов и проветривания помещения через каждые 30 минут.

Очень важно не допускать детей к играм и фильмам, основанным на насилии. Необходимо в доступной форме объяснять всю опасность подобной информации.

Чтобы избежать компьютерной передозировки, нужно максимально разнообразить круг интересов и занятий ребенка: спортивная, музыкальная, художественная школы, любое увлекательное и полезное хобби.

Крайне важно проводить вместе с детьми выходные дни, выезжать всей семьей за город, организовывать интересные экскурсии.

У каждого ребенка в обязательном порядке должен быть круг своих обязанностей. Это помощь по дому, прогулки и занятия с братьями и сестрами, уход за домашними растениями и питомцами.

Поможет традиционное семейное общение. Например, не менее трех раз в неделю собирайтесь за ужином без телевизора.

Важен и такой момент, как обустройство рабочего места ребенка: компьютерный стол должен подходить ему по росту, нельзя допускать, чтобы ноги болтались или были прижаты к животу. Предпочтительна опора ног на пол или специальная подставка, осанка должна быть правильной — спина прямая.

Необходимо хорошее освещение рабочего места ровным светом. Нельзя допускать попадания на монитор прямого солнечного света и бликов настольной лампы. Монитор должен находиться перед глазами ребенка на расстоянии 60-70 сантиметров, взгляд падать на него немного сверху вниз.

Помните о необходимости ежедневной влажной уборки и частого проветривания комнаты, где стоит компьютер.

Как подтвердила практика, большую пользу здоровью и защиту от электромагнитных излучений дает аэроионизация помещения с помощью люстры Чижевского.

На первый взгляд мы вроде бы говорим о простых вещах, ничего сверхъестественного в этих рекомендациях нет. Но именно игнорирование ими доставляет немало неприятностей, которые могут вызвать серьезные недуги, нанести ущерб здоровью.

Надо помнить, что при разумном подходе, при искреннем желании защитить детей от ЭМИ компьютер вреда не принесет.

Постепенно ребенок научится быстро находить полезную информацию, переустанавливать программы, пользоваться Интернетом, общаться с друзьями. Пытаться изолировать ребенка от умной машины бессмысленно, строгие запреты не принесут пользы, а разумные ограничения помогут в развитии личности.

Беда у уха

Необходимо предостеречь детей еще от одной опасности — мобильного телефона. Родители должны знать, что без крайней необходимости детям лучше не пользоваться мобильником, ЭМИ которого гораздо опаснее, чем компьютера. Мобильный телефон при разговоре располагается в непосредственной близости к голове, а нервная система и мозг ребенка находятся в стадии формирования.

Ученые установили, что через 30 секунд организм объективно реагирует на воздействие электромагнитного поля мобильного телефона, изменяя биоэлектрическую активность головного мозга.

Наибольшей опасности подвержены дети до 10 лет, при частом пользовании мобильным телефоном они отстают в развитии.

Специалистами установлено, что у тех, кто в течение длительного времени пользуется мобильником, возможно возникновение невриномы — доброкачественной опухоли слухового нерва — появляется шум в ушах, развиваются тугоухость, проблемы с равновесием при ходьбе.

Особенно опасно ЭМИ мобильного телефона для глаз ребенка. Рекомендуется как можно реже посылать смс-сообщения и запретить детям играть по мобильнику.

Клинические проявления воздействия ЭМИ мобильного и радиотелефона те же, что и компьютера, но появляются они гораздо быстрее.