Ранец не должен быть тяжёлым

Заканчиваются отпуска, каникулы у детей. Скоро в школу. Для родителей первое сентября — особый день, особенно для тех, у кого ребенок идет в первый класс. Радость смешивается с волнением: как подготовить его к школе, как малыш будет чувствовать себя в новой обстановке, легко ли ему будет приспособиться к совершенно новой жизни, школьным обязанностям, новым друзьям? Заканчиваются отпуска, каникулы у детей. Скоро в школу. Для родителей первое сентября — особый день, особенно для тех, у кого ребенок идет в первый класс. Радость смешивается с волнением: как подготовить его к школе, как малыш будет чувствовать себя в новой обстановке, легко ли ему будет приспособиться к совершенно новой жизни, школьным обязанностям, новым друзьям?

На эту тему мы беседуем с врачом ГКУЗ КО «Калужский областной центр медицинской профилактики» Ларисой ЕРЕМИНОЙ.

— Естественно, к поступлению ребенка в школу — очень важному событию в жизни семьи — большинство готовится заранее. И это правильно. Будущие школьники на пороге нового периода жизни проходят диспансеризацию: проходят врачей многих специальностей, сдают анализы.

Родителям следует отнестись к этим мероприятиям не формально, лишь бы галочку поставить, а с полной ответственностью. Перед посещением врача нужно вспомнить все жалобы ребенка, все нюансы его поведения. Если ребенок часто болел, возможно, потребуется дополнительно сходить к врачу-иммунологу, чтобы провести профилактические процедуры по повышению защитных сил организма.

Если вы обнаружили, что ваши сын или дочь стали раздражительными, быстро устают или у них наблюдается склонность к вспышкам агрессии, не забудьте сообщить об этом врачу-неврологу. В период адаптации к школе эти проявления могут усилиться, поэтому коррекцию астенического состояния необходимо провести заранее.

— Лариса Павловна, у родителей гиперактивных детей особая тревога перед школой, ведь их поступки порой непредсказуемы. И, понятно, мамы и папы беспокоятся, как будут складываться отношения не только с детьми, но и с учителем.

— Да, эта категория детей требует к себе очень бережного отношения. Их повышенная  подвижность, непоседливость часто сочетаются с дефицитом внимания. Они охотно берутся за любое дело, но редко доводят его до конца, потому что у них наступает быстрое истощение нервно-психических реакций.

Поступление в школу у детей совпадает со временем бурного роста, который сам по себе требует напряжения жизненных сил. Поэтому для ребенка просто необходимо создать комфортные условия, а это в первую очередь предполагает благоприятную психо-эмоциональную обстановку в семье. Родителям нужно набраться мудрости и терпения, чтобы не кричать на детей, не применять мер физического воздействия за те или иные провинности.

Дети очень болезненно воспринимают все упреки и унижения. Они переживают, могут плакать, расстраиваться. Чаще хвалите своих чад, прижимайте к себе, обнимайте, гладьте по головке. Им это необходимо.

— О питании школьников мы говорили не единожды, тем не менее в преддверии нового учебного года не грех еще раз напомнить родителям, как кормить ребенка.

— Во-первых, питание должно быть регулярным. В детский рацион необходимо включать изделия из нерафинированных круп, бобовых, рыбы и мяса с обязательным добавлением зеленых листовых овощей, орехов. Молочные продукты в питании школьников должны занимать большое место, поскольку кальций, так необходимый растущему организму, находится в наиболее усвояемой форме.

А вот конфеты, пирожные, чипсы, сухарики следует ограничить до минимума из-за возможности развития метаболического синдрома, который выражается в появлении избыточного веса, повышенного артериального давления и снижения толерантности к глюкозе. По этой же причине нужно ограничить употребление газированных напитков. Кстати, ученые пришли к выводу, что они способствуют агрессии. Кроме того, сладкие газированные напитки с искусственными подсластителями выводят из организма кальций, необходимый для роста костей.

В период усиленного роста наблюдаются некоторые изменения в хрящевой ткани, поэтому очень важно следить за осанкой детей. Уделите внимание созданию рабочего места для него. Письменный стол следует поставить так, чтобы вид из окна не мешал ребенку сосредоточиться на занятиях. Малыш не должен сидеть спиной ко входу, это повышает его тревожность.

Если мебель не соответствует росту, то надо поставить под ноги скамеечку. И обязательно следить, чтобы во время занятий у школьника была прямая спина. Книгу надо расположить на рамке-подставочке. Устраивайте перерывы для отдыха, гимнастики для глаз. При работе или игре на компьютере такие перерывы необходимы через каждые 20 минут.

— Сколько должен весить ранец первоклассника? Когда внучка пошла в первый класс, мне казалось, что ее ранец набит кирпичами, настолько он был тяжел. А облегчить его она не позволяла, говоря, что ничего лишнего в нем нет — все нужно.

— Выбор ранца и письменных принадлежностей имеет особое значение. Общий вес его со всеми книгами, тетрадями и прочими предметами не должен превышать 10% от веса тела малыша.

Чтобы у первоклассника вырабатывался красивый почерк и он меньше уставал во время письма, необходимо развивать мелкую моторику пальцев рук, например, с помощью лепки из глины, пластилина, собирания мозаики, перебирания гороха, крупы.

— А что вы скажете по поводу физической нагрузки?

— Она желательна для каждого школьника. Но силовым упражнениям в этом возрасте лучше предпочесть легкую атлетику и плавание. К школьному коллективу помогут адаптироваться игры со сверстниками на улице. Незаменимое влияние на развитие дыхательной системы, особенно для часто болеющих детей, окажут занятия хоровым пением.

Сейчас многие дети до школы уже умеют читать и писать. Но для успешной учебы важнее развивать самостоятельность у ребенка, уверенность в своих силах. Такие дети легче адаптируются в новой обстановке, быстрее усваивают учебный материал.