Долгожданные праздники не обходятся без вкусного и многообразного семейного застолья. Как питаться, чтобы не оказаться в больнице, рассказала врач-гастроэнтеролог Светлана Юркина.
«Самое главное правило новогоднего стола — это мера. Не стоит налегать на жирные, жареные, копчёные блюда и алкоголь. Если человек не спит, то есть ночью невредно, главное, сразу не ложиться спать. Желательно, чтобы пища была полезна: вместо колбасы — мясные рулеты, домашний паштет, засолить рыбу лучше в домашних условиях. Горячее желательно запекать, так блюда будут полезнее. Салаты желательно сделать с использованием сметаны, оливкового масла», — рассказывает Юркина.
Если переели, то можно выпить ферментные препараты, учитывая хронические заболевания, например, панкреатин или микрозим. Это поможет улучшить пищеварение. Алкоголь по возможности минимизировать или полностью исключить.
Комментарии
Больше по теме
Планируют ли возобновлять отопление в жилых домах Калуги и области?
Что известно о стрельбе по людям в «Крокус Сити Холле» в Подмосковье?
Сколько блинов можно съесть на Масленицу, чтобы не набрать вес?