Голод не тётка

Плохой аппетит ребенка — предмет ежедневных огорчений родителей и повод пересмотреть сложившуюся систему питания в семье. Стоит ли угождать малоежке или лучше пойти другим путем?

Ребенка с плохим аппетитом можно распознать в три — четыре года. До наступления этого возраста, возможно, дело заключалось не в нежелании кушать, а в недостаточной сформированности жевательного аппарата. Если у тебя всего два зуба во рту, сложно есть мясо, рыбу, овощи. Такую пищу нужно измельчать и перетирать.

В три — четыре года во рту уже около двух десятков зубов. Если и тогда дитя не ест детсадовскую пищу (о чем регулярно сообщает воспитатель), а дома постоянно отказывается от предложенных блюд и требует вкусняшек — нужно разбираться, в чем дело.

Аппетита может не быть в нескольких случаях:

— если малыш болен или заболевает;

— если до этого ребенок перекусил;

— если не нравится сама пища — она горячая или слишком холодная, соленая или несоленая, крупная или протертая.

Подросток может отказываться от еды по убеждению. Когда юная девушка решит, что она стала «толстая», и нужно худеть, то на предложение родителей поесть может отвечать, что у нее нет аппетита, что уже ела. Или делать вид, что ест, а сама потихоньку будет выливать содержимое тарелки в унитаз.

Последний случай — отдельная история для статьи. Последствия добровольного отказа от еды у подростков очень серьезны.

Рассмотрим второй и третий случаи, те, с которыми родители малоежек встречаются ежедневно. Здесь мы имеем дело с так называемым избирательным аппетитом. Ребенок перехватил печенье до обеда, потому что оно вкуснее. Не хочет есть какое-то блюдо, потому что не любит его, а хочет, чтобы ему приготовили другое.

Вот тут взрослые, в надежде во что бы то ни стало накормить привереду, делают сразу несколько ошибок. Они начинают заставлять, обещать сладкое после еды или бросаются готовить другое блюдо по желанию. На самом деле просто нужно дождаться, пока естественное желание поесть появится само. И тогда тот же самый суп пойдет на ура, а каша будет съедена с добавкой.

При этом все-таки придется кое-что изменить в доме и в самом образе жизни семьи и ребенка. Убрать подальше, а лучше не покупать сладости, чипсы и другой фастфуд. Возможно, стоит пересмотреть устоявшиеся представления о завтраке, обеде и ужине. Попробуйте вообще не предлагать своему чаду пищу хотя бы день. При этом гуляйте, играйте, больше бывайте на воздухе. Дождитесь, когда оно само заговорит о еде.

Что делать, если ребенок просит постоянно готовить ему макароны или пельмени? Любит жаренное мясо и курочку? Знаю несколько семей, которые из-за такой вот избирательности отказываются от разнообразной еды и подстраиваются под своего ребенка. Но чего ради? Можно ведь пару раз в неделю побаловать любимым блюдом и объяснить, что если есть его каждый день, то станет противно.

Вы боитесь, что после этого ваш отпрыск останется голодным? Скорее всего, он пропустит один прием пищи, но не более. Зато в следующий раз поест с удовольствием. Избирательный аппетит можно исправить только голодом.