Психолог Калужского управления МЧС дал советы, как настроить ребенка на учёбу

Психолог отдела кадров, воспитательной работы, профессиональной подготовки и психологического обеспечения Главного управления МЧС России по Калужской области Ольга Фаныгина дала советы родителям региона, как помочь ребёнку настроиться на новый учебный год. 

Не секрет, что каникулы обычно проходят весело и беззаботно. Многие родители забывают о том, что срыв режима дня и длительное умственное расслабление могут создать их детям серьезные трудности после каникул. Чтобы благополучно преодолеть постканикулярный синдром, психолог рекомендует соблюдать правильный режим дня. По ее мнению, особенно важен здоровый полноценный и достаточно продолжительный сон. Нормы ночного сна для детей в возрасте 6 – 9-ти лет — 11 часов. Десятилетний ребенок спит в среднем 10 часов, а подростки 15 – 19-ти лет — по 7,5 – 8,5 часа.

Обязательно нужно ограничить время просмотра телевизора и компьютерных игр. Особенно важно следить, чтобы дети прекращали подвижные игры не позднее, чем за два часа до сна. Вечером лучше почитать книги, устроить семейное чаепитие или поиграть в спокойные игры. Это позволит детям успокоиться и быстрее уснуть.

Немаловажно развивать двигательную активность ребенка. Поэтому, чем ближе окончание каникул, тем больше времени стоит уделять двигательной активности. Очень хорошо начинать день с утренней зарядки.

Нормальное питание — залог нормальной учебы. Наконец, чтобы помочь своему ребенку намного легче перенести период адаптации и более спокойно втянуться в учебный процесс, нужно создать для него ситуацию успеха. 

«Первое время, встречая его со школы, не спрашивайте об оценках. Постарайтесь сконцентрировать внимание на знаниях, которые он получил. Психологи говорят: если ребенка не гладить каждый день по голове, то у него «засыхает» мозг. В ласке нуждаются не только малыши, но и школьники средних классов, и даже подростки. Доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, сообразительны, открыты в общении», — утверждают в ГУ МЧС.