Почему не стоит отвлекаться на гаджеты и телевизор во время еды?
Контент стал неотъемлемой частью жизни населения. Люди не отрываются от просмотра видео даже во время еды. Однако гаджеты за столом могут привести к проблемам со здоровьем. Какие недуги могут появиться при просмотре телевизора за едой, рассказали в центре гигиенического образования населения Роспотребнадзора.
Во время еды за просмотром видео мозг человека отвлекается, тогда вкус еды становится менее насыщенным, а насыщение пищей происходит медленнее. Из-за этого увеличивается количество потребляемых калорий, что в дальнейшем приводит к ожирению. Также человек начинает хуже пережёвывать пищу и проглатывает крупные куски, что может привести к несварению. Кроме того, отвлечение на гаджеты замедляет переваривание еды и негативно влияет на работу желудка и кишечника.
Однако эту вредную привычку можно побороть. Перед едой убедитесь, что на столе нет отвлекающих факторов. Установите таймер на 20 минут и ешьте в течение этого времени. Кушайте только за обеденным столом, избегайте приёма пищи на диване, в кровати или спальне.
Рекомендуемое
Задай вопрос
Почему важно и полезно завтракать?
Утренний приём пищи служит источником энергии для организма на весь предстоящий день. О пользе завтрака рассказала заведующая поликлиникой Калужской областной клинической больницы врач-терапевт Кристина Цой. Завтрак должен составлять не менее 25 % от дневного рациона по объёму и питательной ценности. Он помогает увеличить работоспособность и концентрацию внимания. Кроме того, утренний приём пищи восстанавливает уровень сахара […]
2 недели назад
22.09.2024 01:05
21.09.2024 01:02
Материалы
2024-08-27 14:18:56 №32 (28154)
Газета «Знамя» в PDF
2024-08-20 13:17:00 №31 (28153)
Газета «Знамя» в PDF
2024-08-13 12:18:15 №30 (28152)
Газета «Знамя» в PDF
2024-08-06 12:34:44 №29 (28151)
Газета «Знамя» в PDF
