От каких продуктов следует отказаться во время жары?

Летняя жара часто провоцирует различные проблемы, связанные с органами пищеварения. В Роспотребнадзоре дали ряд рекомендаций по рациону.

Специалисты советуют отказаться от сладких соков и газировок. Следует отдать предпочтение мятному чаю, который прекрасно утоляет жажду. Также имбирный чай, заваренный с листами мяты, помогает освежиться в жаркую погоду.

Эксперты рекомендуют есть фрукты по утрам. Апельсины, сливы, виноград, груши, абрикосы, дыни, персики являются составляющим летнего стола, пополняя организм человека необходимыми витаминами. Также не стоит забывать о свежих овощах, включая салаты.

В аномальную жару нежелательно потреблять тяжелую и жирную пищу. Например, жирные сорта рыбы или мяса следует заменить постными. Кроме того, важно умерить потребление любых хлебобулочных изделий и отказаться от бутербродов и фастфуда.

Также специалисты рекомендуют более внимательно подходить к выбору молочных продуктов, так как высокие температуры провоцируют развитие микроорганизмов. Следует брать на период жары кисломолочные продукты. Например, кефир.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Задай вопрос

Как выбрать портфель школьника?

Требования к школьным рюкзакам, портфелям и ранцам расписаны в Техническом регламенте Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков» — ТР ТС 007/2011. На что обратить внимание при их приобретении, рассказали в Роспотребнадзоре. Сначала нужно обратить внимание на вес. Для ученика первого класса укомплектованная учебниками и тетрадями сумка должна весить не более 700 […]

Материалы

Газета Знамя 25 (28147)

2024-07-09 13:24:51 №25 (28147)

Газета «Знамя» в PDF

Газета Знамя 24 (28146)

2024-07-05 20:35:36 №24 (28146)

Газета «Знамя» в PDF

Газета Знамя 23 (28145)

2024-06-25 12:55:54 №23 (28145)

Газета «Знамя» в PDF

Газета Знамя 22 (28144)

2024-06-18 12:19:08 №22 (28144)

Газета «Знамя» в PDF

Спецпроекты

Калуга. Преображение

Открытые небеса

Живущие рядом

Заповедник чудес

Оперативное вмешательство

Знамя. Больше века истории

Фотовыставки

Молодые и красивые. Снова в школе