Калужский минздрав напомнил, что жизнь — в движении

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Министр здравоохранения Калужской области Константин Пахоменко решил напомнить калужанам о том, что движение — это жизнь.

«Сейчас у людей часто не хватает времени на спорт, многих останавливает занятость на работе. Но каждый может начать соблюдать несколько простых правил», — написал Пахоменко в ТГ-канале.

Он предлагает соблюдать несколько простых правил, чтобы чувствовать себя хорошо:

• делать утром зарядку. Она займет около 10 минут, но поможет взбодриться и настроит на активный день;
• ходить пешком при любом удобном случае;
• использовать в магазине корзинку вместо тележки. Это тренирует верхний плечевой пояс;
• играть в подвижные игры.

Как писало ранее «Знамя», в Калужской области стартовал конкурс спортпроектов «Ты в игре». Турнир проводится АНО «Национальные приоритеты» при поддержке Министерства спорта РФ в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография».Организаторы обещают, что участники смогут заявить о себе на всю страну, стать обладателями бесценного опыта и денежных наград.

Фото t.me/KonstantinPakhomenko.