Калужский Роспотребнадзор рассказал землякам, как не замёрзнуть на морозе

Эксперты управления Роспотребнадзора по Калужской области решили напомнить жителям региона, как избежать обморожений при пребывании на свежем воздухе.

Пока синоптики прогнозируют похолодание, специалисты ведомства напоминают, что чаще всего от мороза страдают нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног. Из-за нарушения кровообращения они теряют чувствительность, в тяжелых случаях происходят необратимые нарушения вплоть до омертвения.

Причины  не только в низкой температуре, но и в неправильно выбранной «экипировке». К обморожению могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма в результате перенесенных заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, провоцирующими факторами могут быть курение и употребление алкоголя.

Но есть простые правила, которые позволят пережить мороз без вреда для здоровья:

• избегайте употребления спиртного — алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения;
• не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и таким образом делает конечности более уязвимыми;
• носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье$
• не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;
• как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд — для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест;
• не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть — это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
• не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей — они распухнут, и вы не сможете снова надеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки, попробуйте отогреть их под мышками;
• не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может еще сильнее травмировать кожный покров. Если кожа белеет, твердеет и покрывается волдырями, надо как можно быстрее обратиться в больницу;
• прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше;
• перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте — вам может понадобиться энергия.

Особое внимание специалисты советуют обратить на состояние детей и пожилых людей.

«У детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки«, — говорят они.

Ранее «Знамя» писало, что Калужский минздрав напомнил о вреде алкоголя.

Фото freepik.com.