Новинка в мире калужского спорта

В областном центре появился новый вид спорта — кроссфит. Путь этого силового многоборья когда-то начинался в США, затем он получил своё продолжение в других странах Запада и наконец добрался до Калужской области. По своей составляющей кроссфит многим спортсменам может напомнить так называемые «круговые тренировки», когда человек должен выполнять различного рода функциональные упражнения как можно с большей интенсивностью.

Более подробно об особенностях этого вида спорта мы решили поговорить с одним из калужских спортсменов, который сегодня занимается кроссфитом в областном центре и помогает другим в освоении нового вида, — Арменом Амирбекяном.

— Какие упражнения включает в себя кроссфит?

— Абсолютно любые. Каких-то правил, которые регламентируют комплекс упражнений, нет. Допустим, мы на данный момент тренируемся так: 10 подтягиваний, 20 отжиманий, 20 подъёмов штанги весом 50 килограммов, челночный бег и приседания со штангой. Такую силовую дистанцию нужно пройти несколько раз, при этом все упражнения нужно сделать как можно качественнее и быстрее. Это и есть кроссфит.

— Этим видом спорта может заниматься любой человек?

— Да. Легкая атлетика или тяжелая, пауэрлифтинг или бокс — неважно, каким видом спорта вы занимались до этого. Кроссфит сегодня доступен всем и каждому. Единственное, тем, кто пришёл из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, бодибилдинга и других видов спорта, где упор делается на массу, будет поначалу тяжело, потому что кроссфит требует максимум выносливости. Что касается возраста, то он также не имеет никакого значения. Этим силовым многоборьем могут заниматься как дети, так и взрослые. Прийти к нам может любой, но не каждый останется.

— Такие нагрузки не опасны для здоровья человека? На соревнованиях по кроссфиту часто можно увидеть, как участники теряют сознание…

— Кроссфит поначалу даётся действительно очень тяжело, как и другие виды спорта, но со временем вы начнёте замечать приятные плюсы. Вы поймёте, что у вас появились мышечная масса, рельеф, сила, как у атлета, выносливость, как у марафонца, и координация не хуже, чем у каскадёра. С каждым днём вы будете чувствовать себя всё лучше, почувствуете прилив сил. Что касается опасности, то тут всё легко — кроссфит не опаснее, чем другие виды спорта. Есть же легендарный «Ironmen» — соревнования между легкоатлетами, лыжниками и не только. Где нужно проплыть три километра, проехать на велосипеде 100 км и ещё 40 пробежать. Главное, рассчитать свои силы!

Этот вид спорта не требует особых затрат. Экипировка у нас самая обычная — шорты, майка, рашгард, спортивный костюм. В общем, что вам по душе — в том и тренируйтесь. Кстати, местом для ваших занятий кроссфитом может послужить и спортивная площадка во дворе, поэтому необязательно покупать абонемент в спортивный зал. А всё остальное — по желанию. Как правило, когда занимаешься не один, то тратиться на инвентарь особо не приходится, ведь мы всё необходимое закупаем вместе. Да и тут много не надо, штангу и гантели если только.

— Проявляют ли уже калужане интерес к этому виду спорта?

— Да, конечно. Кто-то смотрит обучающее видео в сети. Другие нас находят в интернете, обращаются за помощью, и уже в скором времени мы с ними встречаемся на тренировках, где вместе работаем над собой.

С каждой неделей нас становится всё больше, поэтому мы решили уже второго августа провести первые региональные соревнования по кроссфиту. Они пройдут в спортивной школе «Юность» в 12.00. На Западе подобные турниры собирают целые стадионы. Мы, конечно, вряд ли соберём полные трибуны, но приглашаем всех.