Не быть марионеткой

Кто не сталкивался с манипуляторами, тот не жил. Недаром одна из самых популярных некогда психологических теорий, автором которой является Эрик Берни, делит людей на два типа — манипуляторов и активизаторов. Кто не сталкивался с манипуляторами, тот не жил. Недаром одна из самых популярных некогда психологических теорий, автором которой является Эрик Берни, делит людей на два типа — манипуляторов и активизаторов.

Однако мало кому нравится, когда его поведением крутят, как марионеткой в кукольном театре. Защищаться от манипуляторов можно и нужно, чтобы потом не расхлебывать последствия навязанного кем-то поведения.

Как понять, что вами манипулируют? Примеров достаточно: родители, давящие на долг и жалость своих детей, дети, просящие какую-то вещь, друзья, взывающие к совести, начальство, от которого зависят подчиненные. И что в таком случае делать?

Первое: повышать самооценку. Если вы способны сказать «нет» и четко понимаете, чего хотите в той или иной ситуации, от вас трудно добиться чего-то ненужного слезами или шантажом. Помните о своих достоинствах, если вы слышите, что вас порицают. Каждый имеет право на ошибку, и тот, кто пытается добиться чего-то от вас, указывая на недостатки, сам не без греха.

На вас пытаются надавить, твердя о вашей никчемности? Если вам неприятен разговор, скажите прямо о своих чувствах. Пытаются использовать? Заявите об этом. Манипулятор не сможет дальше гнуть свою линию. Вас хвалят без повода? Это лесть, оружие в руках манипулятора. Поблагодарите хвалящего, но при дальнейших попытках повлиять на ваше решение вежливо откажите.

Не бойтесь. Если вас пытаются запугать, сохраняйте спокойствие и гоните прочь чувство вины. Не основанное на конкретных фактах, оно не приносит нам пользы. И еще: ошибаются все, и все способны исправить ошибки. Сообщите спокойным тоном собеседнику, что не намерены продолжать общение в таком духе, и просто покиньте на время помещение. Ведь манипулятор только и ждет, когда вы разозлитесь или заплачете — так от вас можно быстрее получить выгоду.

Говорите «нет», если это вам действительно не нужно. У вас есть право на отказ, так же как и у любого другого человека. Не реагируйте на повелительное наклонение: «купи», «скушай», «удели время». Вас могут попросить, но не приказать — нет. Учитывайте свои интересы, только не грубите в ответ. Это ваша жизнь, и что в ней делать — решать только вам.