Боли в сердце — от характера

Сердечно-сосудистые заболевания в наше время — одна из основных причин смертности, оставляющая позади рак, спид, инфекционные болезни. Каждый четвертый человек в мире умирает от инфаркта миокарда. Сердечно-сосудистые заболевания в наше время — одна из основных причин смертности, оставляющая позади рак, спид, инфекционные болезни. Каждый четвертый человек в мире умирает от инфаркта миокарда.

Как позаботиться и поберечь сердце, чтобы оно служило нам дольше? Как предупредить гипертоническую болезнь, которая раньше считалась уделом лиц преклонного возраста, а сейчас ею страдает и молодежь? На эти и другие вопросы отвечает врач областного Центра медицинской профилактики Лариса ЕРЕМИНА.

— Гипертония наряду с атеросклерозом является одной из основных причин нарушения работы сердца и развития грозного осложнения — инфаркта миокарда. В большинстве случаев болезнь начинается вследствие нарушения нервной регуляции сосудистого русла. Однако примерно в 5% случаев имеет место вторичное повышение кровяного давления в результате скрыто протекающего заболевания почек или неправильного развития почечных сосудов. Это надо иметь в виду при постоянно повышенном давлении в молодом возрасте. В этом случае врачи рекомендуют тщательное обследование функции почек.

На первых порах при гипертонии включаются защитные механизмы, и высокое давление может восприниматься организмом как норма. Человек не ощущает никаких неприятных симптомов. Поэтому очень важно не полагаться на свои ощущения, а периодически измерять артериальное давление и при превышении его возрастной нормы, не откладывая, обращаться к врачу. Коварство заболевания в том, что при нем поражаются сосуды органов-мишеней: сердца, головного мозга, почек, глазного дна. Особенно неблагоприятное действие на органы-мишени оказывается во время гипертонических кризов.

— А как распознать, что случился именно криз?

— В этот момент резко обостряются все признаки повышенного давления: головная боль, возбуждение или заторможенность, рвота, чувство онемения в пальцах рук и ног. Могут появиться боли в сердце и нарушения сердечного ритма. Для того чтобы избежать гипертонического криза, гипертонику следует всегда помнить о том, что самостоятельно прекращать прием лекарств ни в коем случае нельзя. К сожалению, люди, особенно работоспособного возраста, привыкли принимать лекарства только «пока болит». Чуть полегчает, и лекарства, и здоровый образ жизни забыты. А гипертония — это хроническое заболевание, и в здоровом стиле жизни, и в поддерживающей терапии больной нуждается постоянно.

— Лариса Павловна, а какие существуют факторы риска развития гипертонической болезни?

— Курение оказывает непосредственное действие на стенки сосудов, суживая их просвет, тем самым повышая давление, затрудняя ток крови и работу сердца. Кроме того, при курении в организм поступает окись углерода, которая приводит к хроническому кислородному голоданию, в первую очередь таких жизненно важных органов, как головной мозг, сердце, почки.

— Время от времени в печати появляются материалы о пользе для сердца умеренных доз алкоголя. Подтвердите эту мысль или опровергните.

— Кардиологи отмечают, что гипертоническая болезнь в 2,5 раза чаще встречается у людей, систематически употребляющих спиртные напитки. Анализ скоропостижной смерти от инфаркта миокарда показал, что в 39% случаев причиной этого стал прием алкоголя.

Среди факторов риска также неумеренное употребление соли. За тысячелетия употребления соли люди настолько привыкли к ее вкусу, что у них выработалась привычка. Мы солим всякую пищу даже тогда, когда в этом нет никакой нужды. Между тем избыток соли задерживает в организме воду и способствует развитию гипертонии.

С различными продуктами человек съедает за сутки около 12 грамм поваренной соли, что считается высоким потреблением. С хлебом, колбасами, сыром, копченостями человек съедает примерно 5,5 грамма соли; столько же он добавляет в блюда при приготовлении, а с сырыми овощами и фруктами и даже соками в организм поступает еще около 1,5 грамма соли в день.

— А какова норма?

— Для здорового человека умеренным потреблением считается 7-10 грамм, а для пациентов из группы риска идеальным потреблением считается 3-4 грамма соли в день. Так что гипертонику нужно ограничить употребление продуктов, где соль уже заложена априори, — копчености, колбасы, твердый сыр, консервы.

С целью коррекции факторов риска необходимо следить за своим весом, не переедать, так как один килограмм лишнего веса повышает артериальное давление на 2 мм ртутного столба.

— Какие виды физической нагрузки показаны гипертоникам?

— Гимнастика, плавание, ходьба, лыжи, аэробика. При этом следует отказаться от изометрических упражнений, таких как длительные наклоны, поднятие тяжестей, некоторые элементы йоги. Что касается бега, то без консультации кардиолога не стоит начинать бегать самостоятельно. Нужно еще помнить, что во время бега в несколько раз возрастает нагрузка на суставы нижних конечностей, что при повышенной массе тела может привести к повреждениям суставов.

Очень важно также людям, имеющим риск развития гипертонии, по возможности избегать конфликтных ситуаций в быту и на работе.

— Простите, но это, на мой взгляд, практически невозможно. Конфликтные ситуации возникают порой с утра, когда едешь на работу в общественном транспорте. Из-за пустяка люди бывают готовы в крике разорвать друг друга.

— Конечно, сложно, не в вакууме живем, в окружении отнюдь не интеллигентов. Значит, надо учиться менять свое отношение к происходящему, не заводиться. Здесь поможет справиться овладение методами расслабляющей терапии. Неплохо зарекомендовал себя в этом плане аутотренинг. Это система тренировок, повышающих устойчивость нервной системы к психоэмоциональным перегрузкам.

Если хотите быть здоровыми, возможно, придется пересмотреть не только свой образ жизни, но и свой характер. В результате многолетнего наблюдения за больными врачи провели параллели между возникновением гипертонической болезни и определенными чертами характера, что позволило им вывести типичный портрет гипертоника.

Обычно это очень активные, энергичные люди, для них характерно постоянное чувство нехватки времени. Часто этот человек имеет потребность в соперничестве, постоянной борьбе с недругами, довольно агрессивен. Правда, врачи признают и тот факт, что агрессивные люди больше подвержены вредным привычкам — они чаще становятся злостными курильщиками, злоупотребляют алкоголем или склонны к перееданию.

Есть над чем задуматься. Чаще отдыхайте на природе, отстраняйтесь от суетных хлопот, не ввязывайтесь в мелочные разборки, чаще благодарите судьбу и берегите себя и своих близких.