Стресс на дороге

Сколько времени вы проводите за рулем или в качестве пассажира в общественном транспорте? Наверняка немало. И привычный путь «туда и обратно», причиной которого является желание заработать на хлеб с маслом, вызывает раздражение, скуку, порой гнев. Как унять надвигающийся стресс? Для начала разберемся в его причинах. Сколько времени вы проводите за рулем или в качестве пассажира в общественном транспорте? Наверняка немало. И привычный путь «туда и обратно», причиной которого является желание заработать на хлеб с маслом, вызывает раздражение, скуку, порой гнев. Как унять надвигающийся стресс? Для начала разберемся в его причинах.

Первой может быть долгая дорога — вам просто скучно изо дня в день преодолевать длинный и однообразный путь. Вторая причина — вездесущие калужские пробки и ямы. Если вы тратите на нее 2 часа в день, то есть 10 часов в неделю, это чревато семейными проблемами. Вы можете превратиться в раба дороги, ведь и в одном, и в другом случае ваша подвижность ограничена салоном автомобиля.

Утреннее раздражение может погубить целый день. А пропавший день — испортить всю неделю. Мечта каждого нормального человека: утром не спеша позавтракать, просмотреть газету, а потом идти работать — в соседнюю комнату, в халате и тапочках. В принципе, любой, кто каждый день ездит на службу, чтобы сидеть там за компьютером, может оставаться дома. Помните: работа — это не стол, за которым сидишь, а дело, которое делаешь. Но если нет возможности остаться дома, то надо решить, как избавиться от дорожного проклятия.

Способ первый условно можно назвать «в тесноте, да не в обиде». Придумайте себе компанию для утренних поездок, предложите подкидывать до работы соседа или найдите «безлошадного» коллегу, которого можно забрать по дороге. Более плотная загрузка личного автотранспорта во многом решает проблему скуки и досады, не говоря уж об экономии горючего и прочей экологии. А для личных дел оставьте себе дорогу домой. Или подвозите знакомых через день. Стресс это в любом случае погасит.

Если же в машине вы все-таки одни, а очередная яма и некстати припарковавшийся земляк уже успели потрепать нервы, включите музыку и подпевайте. Это успокоит расшалившиеся нервы. Если устали от монотонной езды, опять же начинайте мурлыкать мелодию. Взбодрите себя двумя-тремя минутами такого звукового кофеина. Вы как бы сделаете изнутри массаж мозга. Подольше потяните одну ноту, расслабив челюсти, и не думайте о словах. Старайтесь использовать звуки «а-а-а-а» или «э-э-э-э». Это углубляет ваше дыхание и снимает напряжение, что подзаряжает энергией мозг и остальное тело.

Заранее уверены, что вечером окажетесь в пробке? Придумайте занятие для ума. Включите радио, магнитофон или плейер, учите французский, слушайте музыку, аудиозапись нового романа, закачайте себе новый эпизод сериала.  Если вам скучно, значит, голова требует стимуляции мозга, а уши для этого вполне подходят. В общем, погасить стресс можно даже на забитой машинами или скучной дороге. Было бы желание.