Это тревожное чувство

Хорошо ли мы представляем себе, что такое тревога? Американский психолог Кэрол Изард объясняет ее так: мы переживаем не одну эмоцию, а некую комбинацию. И каждая составляющая этого «коктейля» влияет на наши отношения с другими людьми, физическое состояние, мысли и поведение. Хорошо ли мы представляем себе, что такое тревога? Американский психолог Кэрол Изард объясняет ее так: мы переживаем не одну эмоцию, а некую комбинацию. И каждая составляющая этого «коктейля» влияет на наши отношения с другими людьми, физическое состояние, мысли и поведение.

Есть несколько признаков, по которым можно идентифицировать тревогу. В первую очередь она проявляется прежде всего на физическом уровне: в виде учащенного сердцебиения, мурашек, чрезмерного потоотделения. Однако не все настолько внимательны к сигналам собственного тела. Кроме того, эти симптомы в той или иной степени являются следствиями других причин, вплоть до банального жара.

Психолог утверждает, что тревогу можно опознать по мыслям определенного рода: когда люди начинают с повышенным вниманием относиться к мнению других о себе, боятся показаться скучными или непривлекательными. Это чувство часто заставляет терять уверенность. Но, самое важное, мы переоцениваем вероятность отрицательных событий.

Действие тревожных мыслей нетрудно проследить в поступках человека: он старается избежать сложных ситуаций, в которых, как ему кажется, не сможет проявить себя, начинает проверять и перепроверять выполненную работу, чтобы удостовериться, все ли в порядке.

Чувство тревоги похоже на страх, но в отличие от него не имеет под собой реального основания. Страх возникает в ситуации конкретной опасности, например, когда навстречу бежит большая злая собака. Тревога же, скорее, коктейль из воображения и фантазий о будущем. Она всегда связана с представлениями о том, что может случиться, а не с тем, что происходит сейчас.

Ее причина кроется, прежде всего, в обязанности взять ответственность за свое решение. Даже мысли о лучшем не способны снять беспокойство перед неопределенностью, собственной ответственностью и одиночеством в момент принятия этого решения. В этом тревожном состоянии много горечи, свободы, радости и страха. Чувствовать тревогу — нормально. Она помогает расти, идти вперед, подталкивает к самопознанию. Важно просто научиться развивать в себе способность переносить это непростое чувство. Не сбегать, не игнорировать, не прятаться от него, не сдаваться и не разрушать все вокруг от невозможности справиться с ним.